Lezioni di fitness

Commit to be Fit

SCEGLI TRA UN’AMPIA VARIETÀ DI CLASSI
PER OGNI LIVELLO DI ESPERIENZA

LATIN FITNESS

Allenatrice Sabina

 

Lezione di fitness musicale stile zumba, scatenati con i ritmi latini e esercizi per tonificare, dimagrire e tenerti in forma!

PILATES

Allenatrice Marina & Allenatore Alessandro

 

Il Pilates è una disciplina di allenamento nata a metà del ‘900 che aiuta a prendere coscienza del proprio corpo, con l’obiettivo di rafforzarlo senza aumentarne eccessivamente la massa muscolare, correggere eventuali difetti di postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale, oltre che migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. L’ottenimento di questi obiettivi avviene attraverso movimento lenti, elevata concentrazione e attenzione alla concentrazione.

TONIFICAZIONE GAG

Allenatrice Marina

 

Il GAG, che prende il nome dalle iniziali delle parole Gambe, Addominali e Glutei, consiste in un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la parte inferiore del corpo, focalizzandosi essenzialemente proprio su queste tre aree. Aiuta a rafforzare la muscolature, diminuore l’adipe e a contribuire a dare al corpo una forma migliore.

STRETCHING + MOBILITY

Allenatrice Marina

 

Lo Stretching è una metodica che consiste nell’allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l’esecuzione di esercizi di stiramento, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma. E’ ideale in ambito sportivo come prevenzione agli infortuni, per rendere l’allenamneto il più efficace possibile o per la riabilitazione in ambito medico.

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