Lezioni per la TERZA ETÀ

Terza età

VI OFFRIAMO DIVERSE CLASSI
PER I TERZA ETÀ DI QUALSIASI LIVELLO DI FORMAZIONE

GINNASTICA DOLCE

Allenatrices Valeria

 

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PILATES

Allenatrices Marina

 

Il Pilates è una disciplina di allenamento nata a metà del ‘900 che aiuta a prendere coscienza del proprio corpo, con l’obiettivo di rafforzarlo senza aumentarne eccessivamente la massa muscolare, correggere eventuali difetti di postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale, oltre che migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. L’ottenimento di questi obiettivi avviene attraverso movimento lenti, elevata concentrazione e attenzione alla concentrazione.

YIN YOGA

Allenatrices Marina & Yleana

 

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga lento e dolce, che prevede di mantenere il corpo in modo rilassato attraverso posizioni statiche che stimolano l’energia vitale dei meridiani ( il tessuto connettivo che ospita i punti d’incrocio dei canali linfatici) e degli organi, il tutto calmando le emozioni. Questa disciplina mira a rilassare in maniera profonda sia la mente che il corpo di chi lo pratica, avvicinando l’individuo alla meditazione. Lo Yin yoga è adatto ad ogni età e ad ogni livello di preparazione fisica.

YOGA HATHA PRINCIPIANTI

Allenatrises Marina & Yeleana

 

Lo YOGA adatto a tutti, perché grazie allo studio delle asana e degli allineamenti si conoscono i propri potenziali e i propri limiti per raggiungere una consapevolezza psicofisica completa.
Un percorso fisico che raggiunge cuore e anima.
Pratica fluida

MOVIMENTO CREATIVO

Allenatrice Cinzia

Uno strumento in cui la libertà di movimento, ossia, il piacere innato dell’Uomo di muovere il corpo seguendo le vibrazioni della musica, permette di sentire e portare fuori le proprie emozioni. Questa tecnica accompagna il corpo ad ascoltare e ad accogliere il proprio mondo interiore trasformando o dandosi la possibilità di trasmutare quei blocchi educazionali, sociali e culturali che generano problemi psicosomatici. Attraverso il Corpo e l’aspetto Immaginativo si realizza l’integrazione di ciò che siamo sul piano fisico, emotivo, mentale e spirituale.

Il corso è finalizzato a conoscersi meglio, ad accettarsi ed amarsi così come si E’ e a risolvere situazioni di disagio attuali o passate, riconoscendo e valorizzando le nostre risorse, i nostri talenti, trasformando il limite in possibilità. E’ il Viaggio della Consapevolezza attraverso il Corpo. Può essere usata per migliorare ansia, paure, difficoltà di relazione, depressione, disturbi d’alimentazione, disturbi dell’apprendimento, disturbi comportamentali (iperattività, disattenzione, aggressività), ritardo mentale, disturbi del linguaggio, ecc… Permette di sviluppare la creatività, le capacità motorie, le capacità relazionali, aiuta a definire l’immagine di sé, permette di regolare gli stati comportamentali e le emozioni.

BALLI DI GRUPPO

Allenatrice Cinzia

 

Semplici coreografie divertenti che riprendono i balli più famosi. Un giusto mix per rimanere in forma e in compagnia!

BRAZILIAN JIU JITSU MASTER

Allenatore Cristiano

 

Il Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) è un’arte marziale basata sul corpo a corpo il cui tema centrale è l’abilità di controllare un avversario che resiste in modi che lo costringono a sottomettersi. La nota caratteristica è l’obiettivo di dare a una persona minuta gli strumenti per controllare e sottomettere una persona più grande e più forte, questo avviene generalmente a terra, dove il sapere cosa fare e come muoversi fa la differenza.
La sottomissione si ottiene utilizzando una leva, una presa e una posizione superiori sul tuo avversario. Gli studenti di questo sport acquisiscono una profonda comprensione del funzionamento e dei limiti del corpo umano.
Il percorso verso questa conoscenza è fisicamente e mentalmente impegnativo. Gli studenti beneficiano di buona forma fisica, capacità di risoluzione dei problemi, conoscenza di sé del proprio corpo e della propria mente e dei numerosi benefici sociali del lavorare all’interno di un grande gruppo di compagni di studio simili mentre si impara e ci si diverte insieme.
Il Grappling è lo stesso sport con una divisa diversa, che rende più complesso portare le tecniche e molto più fisico.

UNO SPAZIO PER PASSARE TEMPO ASSIEME

Urban Club Milano non è soltanto un centro sportivo, ma un luogo per coltivare relazioni ed amicizie. Non soltanto diamo peso alla salute e al benessere fisico, ma vogliamo anche rivolgere alle persone più anziane un’attenzione particolare: i nostri corsi possono diventare un’ottima occasione per trovare delle nuove amicizie e ricevere sempre nuovi stimoli.

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